z brzuchem

[...] bebzunów jak w zeszłym roku, bo to strasznie wyglądało. Jakby miał zaraz im alien wyskoczyć z bebechów. Bo choćby nie wiadomo jaka była super sylwetka to z takim brzuchem to porażka. Zmieniony przez - newdraco w dniu 2013-09-30 10:14:11 Nie? To łap predatora z zaaplikowanym alienem. %-) [...]

no z tym brzuchem mam największy problem, chociaż wydaje mi się, że dłużej nie było sensu tego ciągnąć, dlatego ruszam już powoli z masą, następna redukcja pójdzie lepiej :-)

[...] Weszło kilka zmian: - wznosy bioder robię na 1 nodze - wznosy na łydkach robię na stojąco - wznosy z opadu robię z piłką pod udem a nie pod brzuchem żeby były intensywniejsze - przysiady przestają być wyciskaczem największych ilości potu i robię progres :-> - wyciskanie siedząc jest moją pietą Ahilliesa, choć nic [...]

[...] sztangi z klatki piersiowej 4x12-10-8-6(progresja ciężaru) Wyciskanie sztangielek w góre z obrotem siedząc 4x10 Unoszenie rąk ze sztangą w góre przodem 4x10 Podciąganie sztangi chwyt wąski 4x10 Superseria -uoszenie rąk w góre bokiem leżąc brzuchem na ławce skośnej 3x7-7-7 (regresja ciężaru) Brzuch Jak ostatnio Do tego 15 min areobów na worku

[...] ). Redline i 1.3 kupione raz zeby pobudzic, a dwa ze mam tendencje do lapania tluszczu, tym razem chce lapac w miare mozliwisci jak najbardziej czysty miesien. Kreatna i Beta alanina pojdą razem. A tak poza tym to od paru miesiecy mnie boli miedzy noga a brzuchem i jutro na badaniu sie dowiem czy mam przepukline, raka czy jakies inne gowno ;-)

[...] ... żadnym płaskodoopcem nie chcę ponownie być! Plany: Chcę umięśnione i jędrne ciało! Rozbudowane plecy, okrąglutkie doopsko! Przydałoby się także pracować nad brzuchem i nogami! A może pewnego dnia uda mi się osiągnąć sylwetkę BIKINI FITNESS @@-)bardzo bym chciała, ojjj bardzo!! Prawie żadnych zmian w wymiarach nie ma - ale [...]

[...] Zawsze szedlem troche do przodu i zawsze wracalem do punktu wyjscia, a dzieki temu ze sie przylozylem, to ja widac w tym roku nie ma tragedii tak jak wtedy(no moze poza brzuchem). Odzywialem sie gowniane, bo kilku razy dziennie na miescie, supli nie bralem, ale w domu od czasu do czasu jakies pompki czy drazek byl(szkoda ze brzuszkow nie [...]

[...] dobrać i wszystko będzie płynnie jak wczoraj na barki i trica. Ogólnie plan jest zaj**isty jak ktoś lubi hardcor to polecam. Nie będzie problemu z tricem, barkami, lydkami, brzuchem i pewnie klatką jesli chodzi o objetość i przerwy bo na tych partiach zawsze miałem krótkie największy problem będzie własnie z plecami i na bank z nogami ale to [...]

shrimp2 nie oddalaj się zbyt daleko :-> A wpisy mogłabyś robić, zawsze mi sie u Ciebie humor poprawia ;-D A rodzina, to ja nie wiem o co im chodzi ;-) Ja już dawno temu doszłam do wniosku, że wolę być mięsistym karkiem, niż tym pulchnym babskiem z "ciążowym", wywalonym brzuchem. ;-D

Dzięki za odzew! :) już patrzeć na siebie nie mogę, bo czuję się z tym brzuchem jakbym dalej w ciąży byla.:( zaopatrzyliśmy się z mężem w decathlonie w orbitrek i mamy sztangę prosta i łamana +obciążenie, piłkę, roller i to co na zdjęciu bo nie umiem jeszcze tego nazwać :) :) Myślałam jeszcze o kupnie gum i hulahop. Do tej pory mąż pomaga i trochę [...]

[...] mi że to wielki błąd }:-( cięzko zrezygnować z czegoś co się miało ~2lata co tydzień teraz po ostatnim treningu mam ~2oszukane posiłki kolejne dwa to już odrobina węgli,mało fatu i duzo białka ....w tym tygodniu mi prawie wyszło - ale o niebo lepiej niz 2tygodnie temu kiedy obudziłem się z moralnym kacem i brzuchem wywalonym pod sam sufit

Tak, jak obiecałem tak zrobiłem, trening trwał 105minut z rozgrzewką, łydkami i brzuchem. Ćwiczyło się fajnie, ogólnie w trakcie niektórych ćwiczeń (w zasadzie tych slow motion) byłem zmęczony, ale teraz tuż po treningu czuję się świetnie, zero zmęczenia (nie to co po tym poprzednim treningu, gdzie byłem styrany i nie miałem siły już na nic). [...]

3sek w gore 0pauzy 3w doł... całe powtorzenie i na gorze znowu połowa sissi squat patrz wersje Gyronda taka przyczepiona z jednego konca gdzie lezysz brzuchem na podpórce masz raz trzymac nogi wasko raz szeroko i wysoko w dieci ena razie nic zobaczymy co sie bedzie dzialo

Iza dziekuje :) dlaczego stoisz tak z wypietym brzuchem i glowa pochylona do przodu? Wbralam zdjecie na ktorym jestem najbardziej "wyprostowana" Ja tak chyba po prostu juz stoje, albo rzeczywiscie mam od tego siedzenia przed komputerem kregoslup jak paragraf. Kiedys myslalam nad jakims pajaczkiem albo czyms co by mi przypominalo o [...]

[...] Po fotkach dobre zmiany od Adama i lecimy dalej, jestem dobrej musli bo już teraz czuje się nieco lepiej ale nie ukrywam, ze cały dzień zmagam się ze spuchniętym brzuchem i lekka biegunka co tez średnio pomaga w jedzeniu :P. Ale na pocieszenie dostałem solidny prezent od swojego podopiecznego także humor na dziś uratowany :D! Jutro o [...]

[...] Unoszenie na boki w pochyle + wyciskanie (cos podobnego jak w dzienniku Chorego) 10*7.5kg- 2s, 8*7.5kg, 8*4.5kg ________________________________ 6. WL wąsko opuszczanie nad brzuchem poltoraki 8*30kg- 4s 7. Pompki odwrotne 10,10,8x Trening trwal ok 1h 15minut. W WL bym skonczyl na ok 60kg, moze ciut wiecej, ale cwiczylem sam, a bez asekuracji [...]

Mariusz co do zmian to reka mi sie zatrzymala :( ale to musialo sie stac jak zeszlam z kcal. Nogi powoli sie zmieniaja, mysle ze teraz powinno pojsc szybciej. Nad brzuchem musze popracowac bo gop troszke zaniedbalam. Co do kcal to jestem lekko ponizej zera, nie wiem czy w takiej sytuacji uda mi sie cokolwiek zbudowac, zobaczymy. Jesli sily bedzie [...]

[...] ;-). Niestety dużo pokarmów mi szkodzi, ale żeby wyłapać, które- muszę prowadzić eksperymenty %-) Chlebki wieczorem nie sprawiły problemu, ale rano obudziłam się z bolącym brzuchem i czułam, że coś jest nie tak. Tyle, że do wątróbki zjadłam jeszcze trochę selera i pietruszki gotowanej (zapomniałam wpisać), więc to też może być wina warzyw. [...]

[...] działające sposoby na wzdęcia??coś co mogłabym przyjmować regularnie?Gdyby mnie tak nie męczyły non stop to naprawdę mam dużo mniejszy brzuch. Może jakieś zioła? Rano budzę się z małym brzuchem a po śniadaniu znowu to samo. I tak na okrągło. Już nie mam siły. Może do lekarza z tym iść? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3eda16e1eae74fb59cea498ffb7a09b7.png

Jaa? Z moim brzuchem? Wykluczone! Najpierw by się przydało troche fatu zrzucić, ale to na wiosne. Tak 5 kg mniej i robiłbym 6 weidera. Ale brzuszki robie jak najbardziej. Jeśli nie wypróbujesz A6W to się nie przekonasz Ale z takim brzuchem jak ty jechałbym już od dzisiaj z 6 weidera Ty ważysz 68 kg przy wzroście 183 a ja 68-69 przy wzroście 174 [...]